誰にでもできる人生を変える朝の習慣

こんにちは、

しののめです。

今回もまた少し短い記事に

なると思いますw

でもとても重要なことを

書いていこうと思うので

是非最後までみてくださいね♪

さて、皆さんは朝何をしていますか？

ご飯食べたり、

学校の準備したり、

満員電車に揺られたり、

二度寝したり・・・。

今回は朝やるだけで

超勉強に集中できる。

超仕事が捗る

超人生変わる！！

そんなことを書いていきます。

20分のウォーキング

はい、これだけです。

簡単でしょ？

簡単にできるよね？

これだけで人生変わるんですよ！！

まぁ、ウォーキングじゃなくてもいいです。

朝運動するだけで劇的に変わります。

しかもこれ、継続する必要がないです。

継続するなら朝がいいのですが

長期的にやるなら朝ですw

なので今日やっただけでも

今日が劇的に変わります。

運動しただけで人生が変わる理由①

20分の運動をするだけで

脳の活動がめちゃくちゃ活性化します。

運動を20分やるだけで

脳を育てる物質（BDNF）が

出るようになるんですよ。

これが出てくると新しいことを

学ぶことや記憶することが

簡単にできるようになるんですよ。

ちなみに運動をすることで

集中力とかを上げてくれる

ドーパミンという物質も出てきます。

だから朝からウォーキングするだけで

頭が冴えてくるのですね！

運動しただけで人生が変わる理由②

そして何よりも気分がよくなる！！w

めんどくさいって感情は気分が

落ち込むことからくるのです。

そのめんどくさいっていう感情は

気分をあげることで消えますw

そしてそして！！

運動することによって

ノルアドレナリンという

気分がよくなる物質も

分泌されるのです。

これだけいうとなんか

怪しい薬みたいですが

運動するだけですw

なのでお仕事中とか

気分が乗らなくなった時は

是非、運動してみてください。

運動するだけで人生が変わる理由③

これはメンタルが弱い人に向けてです！！

ちょっと鬱っぽくなる人、

結構いると思います。

こう言った鬱状態に対抗できる物質、

セルトニンというものも分泌されます。

簡単にいうと

ポジティブになれるよ！！

ってことだね✨

20分も時間ない

忙しい方は尚更そうだと思います。

でも大丈夫〜♪

ちゃんと対策があります。

スクワットとかちょっとしたトレーニングで

大丈夫だからとりあえず運動しましょう。

30秒だけ全力でジャンプするのとか

結構やると面白いですよw

最後に

いかがでしたか？

少しは運動してみよう！！

って思ってくれたら

幸いです！！

でもどうせ継続しないとなんでしょ？

そう思う人もいると思いますが、

これなんと、朝運動するだけで

その日1日効果が持続します。

だから突発的に運動するだけでも

その日が劇的に変わります！！

まぁ、習慣化したら

尚更良くなるよってお話しw

なのでサボり気味の人でも

気づいた時にできれば十分！

って感じなので大丈夫です！！

ちなみにこれ当日やったかどうかが

問題となるので

継続してもその日やらなかったら

急に落ちたりするので！！w

散歩することで新しいことが

見えてくると思うので

いつも行かないような場所に

散歩してみてください！！

それでは今回はこの辺で！

バイバイ〜